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요즈음 건강을 위해 지키는 것들- 온찜질, 수면 관리 What is important for me these days- Hot pack care and good sleep 최근에 시간적 자유를 누리려면 기본적으로 건강해야 한다는 것을 느끼는 계기가 있었습니다. 그래서 뚜렷한 목표 중 하나인 건강에 대해 생각을 해보게 되었어요. 우선 제가 당분간 다리가 건강하도록 신경을 써서 관리해야 하는 상황입니다. 그래서 무리가 가지 않도록 뛰거나 많이 걷지 않구요, 다리에 통증이 한번씩 느껴지는 부위에 온찜질을 해줘요. 타박상의 경우 초기 며칠은 우선 냉찜질을 해주지면 시간이 어느 정도 지난 뒤에는 온찜질을 해야 한다고 해요. 확실히 온찜질로 관리를 좀 해주면 효과가 있는 것 같아요. 아침, 저녁으로는 간단하게라도 스트레칭을 하면 개운하고 좋아요. 이와 함께 중요한 것.. 2024. 1. 14.
스스로 원하는 것으로부터 시작하는 삶 Key words these days- Specific goals, What I really want, Flow 일상 속에서 열심히 일을 하고 개인적 삶도 잘 챙기려 노력을 하지만 그래도 무언가 시간을 허비한다는 느낌이 들 때가 있어요 생각 끝에 내린 결론은 제가 정말 원하는 것을 스스로 잘 모르고 일단 주어진 일에만 수동적으로 임하고 있어서 그래서 내 삶에 대한 만족도가 높지는 않구나였어요 잘 살려고 하는데 자주 지치고 이게 맞나 싶은 때가 생겼었어요 당장 제 바램이 무엇인지 명확히 찾을 순 없을 것 같아요 건강하고 풍요로운 느낌으로 주어진 것에 감사하면서 사는 삶, 그게 제 바램이기는 하지만 나폴레온 힐의 책에서 말하는 뚜렷한 목표는 아니어서 구체적으로 제가 무엇을 원하는지 꾸준히 탐구해보려 합니다 .. 2024. 1. 13.
본받고 싶은 사람을 조금씩 따라해보아요 남편과 한번씩 서점을 들르는 일이 제 마음에 작은 즐거움을 줍니다. 서점에 가득 찬 책들을 둘러보면서 세상에 참 훌륭한 사람들이 많구나 하는 생각이 들었어요. 그 많은 책을 펴낸 학자, 사업가, 여러 다양한 분야의 전문가들이 있는 것이잖아요. 책을 읽거나 강연을 듣다가 본받고 싶은 사람들이 있을 때 아주 조금이라도 그들을 따라해보려고 노력해요. 정말 아주 조금이에요. 사실 대부분의 경우 똑같이 따라해본다기보다 그들의 생각과 말과 행동에 크게 공감하고 그들과 결을 같이 하려고 노력해보는 편입니다. 이는 나다움을 잃고자 하는 태도가 아니에요. 나다움을 지키되 나만의 성장을 꿈꾸며 한 걸음 내딛는 것이라고 표현할 수 있을 것 같아요. 닮고자 하는 사람들의 다양한 부분을 내 삶 안에 담는 과정을 통해서 삶의 방.. 2023. 11. 17.
정해진 에너지를 원하고 좋아하는 것에 쓰려고 해요 새해가 다가오는 것이 설레이면서도 한 해가 가는 것이 아쉬운 11월입니다. 매일의 일상 속에서 제 에너지가 정해져 있다는 것을 인식했어요. 처음에는 에너지가 한정되어 있다는 사실을 자각하고는 스스로에게 '더 기운을 내고 에너지를 늘려 보도록 하자'라고 요청했던 것 같아요. 좀 더 분발하자는 마음이었으니까요. 그런데 그렇게 하는 것보다 정해진 에너지를 제가 좋아하는 것, 원하는 것에 집중적으로 쓰면 더 큰 성취감과 뿌듯함이 생겨난다는 생각이 들었어요. 그래서 매일 '내가 무얼 좋아하고 원하는 것일까'라고 작은 선택들에서도 주의를 기울여 생각을 해봅니다. 이렇게 스스로에게 귀 기울이는 시간이 좋아요. 쓸 수 있는 에너지를 가졌다는 사실에 감사하며 삶의 작은 부분들을 돌보고 정리 정돈하는 요즈음이에요. 정말 .. 2023. 11. 16.
방향성을 갖고 매일 조금씩 한 걸음씩 실천하기 나만의 방향성을 정했으면 매일 얼만큼 실천을 했든 상관 없이 그 방향으로 꾸준히 나아가는 것이 중요하다고 생각합니다. 저는 조금씩 꾸준히 하는 실천의 의미와 힘을 뒤늦게 알게 된 것 같아요. 이전엔 무언가 크든 작든 목표를 정해놓고선 며칠 하다가 잘 못해내면 그만 두고는 했어요. 그런데 자기계발 책과 유튜브 내용을 접하다 보니 방향성을 잃지 않으면 부족한 실천이어도 계속 해나가야 한다는 말이 가슴에 와닿더라구요. 그래서 이제는 계획대로 다 못하면 조금이라도 실천한 부분만 기록하고, 거기서부터 그만 두는 대신 다시 시작을 하려 합니다. 가령 오늘 책을 10장 읽으려 했는데 한두장 읽는데 그쳤다면 그래도 거기에 의의를 두고 다음 날에도 책을 읽습니다. 책을 한 장도 못 읽은 날이 있다면 이전에 읽었던 책의 .. 2023. 11. 8.
루이보스티 효능- 쌀쌀한 날씨에 따뜻한 차 한잔 요즘과 같은 쌀쌀한 날씨엔 따뜻한 차나 커피가 참 좋아요. 커피를 좋아하는 편이어서 매일 한두잔은 마시게 되는데 카페인 없는 티를 마시고 싶단 생각이 들어서 루이보스티를 마시는 중이에요. 카페인이 없는 차로 루이보스티나 카모마일티가 향과 맛이 좋아요. 루이보스티는 고소하면서도 묵직한 맛과 향이 있어서 커피 대용으로도 마시기 알맞아요. 루이보스티는 무카페인일 뿐 아니라 여러 효능 면에서 좋은 차라고 합니다. 항산화 성분이 많이 들었고 혈액 순환에도 좋고 숙면에 도움을 준다고 하네요. 취향에 따라서 진하게 또는 연하게 우려내어 마시면 되고 따뜻하게 또는 차갑게 마셔도 괜찮아요. 마켓컬리에서 루이보스티를 찾다가 타바론이란 티 브랜드를 처음 봤어요. 후기가 괜찮고 깔끔한 패키지도 마음에 들어서 주문을 했는데 부.. 2023. 11. 7.

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