Mind 단상49 김주환 교수님의 회복탄력성 책- 자기 긍정과 감사 자기 긍정 VS 자기 비하 김주환 교수님의 강연을 유튜브에서 보고 깊은 울림을 받아 '회복탄력성' 책을 읽게 되었습니다. 제가 가장 인상 깊게 들었던 말은 자기를 긍정하면 타인을 긍정하게 된다는 내용이었어요. 거꾸로 보자면 타인을 습관적으로 비하하는 사람은 자기 비하가 크다고도 합니다. 이 단순하면서 자주 들었을 법한 말을 듣고 작은 깨달음이 마음에 일어났습니다. 제가 듣고는 정말 그렇구나 싶었는데 위의 내용에 대한 과학적 근거가 있기도 했어요. 실제로 사람의 뇌가 타인을 비하할 때와 자신을 비하할 때 동일하게 작용을 한다고 합니다. 자기 긍정, 자기 존중감이라는 표현은 요즘 자주 화두가 되는 단어 같습니다. 회복탄력성이라는 단어도 이전에 들었던 것 같은데 김주환 교수님의 책으로 읽으면 유튜브에서 들었던.. 2023. 5. 9. 실행에 옮겼을 때 성공한 경험의 특징 계산과 계획이 없이 한 발 내딛기 오늘은 연휴가 시작되기 전 날이어서인지 직장에서도 비교적 조용히 하루를 보냈어요. 동료들이 휴가를 많이 낸 편이어서 사무실이 조용했는데, 원래 워낙 바쁘게 돌아가는 직장 생활은 아니어서 여느 날들과 다를 바 없었던 것 같기도 합니다. 이렇게 생각할 시간이 많은 하루를 보낼 때면 유난히 '내가 잘 살고 있는 것일까?'라는 질문이 들어요. 잘 산다는 것의 기준이 매우 주관적이기 때문에 저로선 이 정도면 괜찮지 않은가 자문자답하기는 해요. 하지만 그렇게 하고 난 뒤에도 무엇을 더 낫게 바꿀 것이 없을까 고민을 이어가게 됩니다. 이런 것을 보면 위의 대답은 스스로한테 불충분한 셈이지요. 이런 생각들의 끝에 아주 예전에 경험했던 성공의 기억들을 떠올려 봅니다. 물론 여기서 성공이.. 2023. 5. 4. 사람은 무엇으로 사는가- 톨스토이 단편 평범한 삶 속에서 물음표가 마음에 뜬다면 원래 마음, 의식에 대한 탐구에 관심이 있는 편이어서 요즈음 출퇴근 시간을 활용하여 관련된 오디오 북 또는 유튜브 내용을 듣습니다. 외면을 가꾸듯 내면을 돌보는 일이 필수적이라는 것을 나이가 들수록 깨닫게 됩니다. 일상을 살다가 문득 삶의 의미가 무엇일까 의문이 들 때가 있어요. 대단한 질문이 마음에 떠오르는 것은 아닙니다. 그저 비슷한 매일의 일상을 살다가도 산다는 것이 무엇일까 물음표가 떠오를 때가 있어요. 그 물음이 긍정 또는 부정적 의문은 아니기도 합니다. 그냥 잘 모르겠는 부분이어서 스스로 묻게 됩니다. 삶의 의미를 궁금해 하는 스스로의 마음에 당장 답을 주기는 어려운 것 같습니다. 하지만 마음에 떠오른 물음 그대로가 책 제목인 톨스토이의 단편을 읽고 싶.. 2023. 4. 25. 아주 작은 습관의 힘(Atomic Habits) - 일상 속 자기계발 먼저 습관의 힘과 시스템을 알자 주말에 오랜만에 책 한 권을 읽고 글을 써봅니다. 다른 책을 읽다가 그 책 안에 ‘아주 작은 습관의 힘’이라는 책 제목이 나와서 이 책을 읽게 되었어요. 예전부터 책 제목을 들었던터라 이미 관심을 가졌던 책이긴 한데 제 삶에 적용할 마음이 생기면 읽어야지 미루고 있었습니다. 그런데 며칠 전 다른 책 속에서 제목을 발견하고는 읽고 싶은 마음이 들어서 전자책으로 금새 읽었습니다. 확실히 관심이 생겼을 때 책을 읽는 것이 몰입도를 높여주고 좋은 것 같습니다. 독서도 그렇고 무엇이든 자기 스스로 움직여서 실행해야 내 것이 되게 됩니다. 습관의 힘이 강하다는 것은 대부분 알고 있을 것입니다. 저 역시 이를 알기에 좋은 습관을 들이고자 노력하지만 새로운 습관을 들이는 것이 생각만큼 .. 2023. 4. 16. 익숙한 것과의 결별- 변화를 실현하는 삶 새로운 책을 만나다 요즈음 사놓고 읽지 않은 책이 몇 권 되어서 이 책을 e북으로 구입할지 잠시 고민 했었습니다. 도서관에서 빌려서 볼까 하다가 검색해보니 전자책이 7000원 남짓이었어요. 빌려서 보는 책엔 밑줄을 긋지 못하니 읽을 때 자유를 느끼기 어렵고 지금 저는 새로운 책에 빠져들 때의 온전한 느낌을 갖고 싶은 마음이 컸습니다. 그래서 만원이 안되는 돈으로 지혜를 얻는 기쁨과 사유의 자유를 얻을 수 있으니 좋구나 생각하고 얼른 전자책을 구입 하였고 열심히 읽어내려갔어요. 이 책은 2007년 발간 되었지만 독자들의 꾸준한 사랑을 받고 있다고 합니다. 책의 전반부를 읽으며 그 이유를 알 수 있었어요. 15년 전 쓰여진 책이지만 변화에 대한 시각을 새롭게 보여주는 느낌을 받았습니다. 새로운 책을 접하며 .. 2023. 3. 8. 고코로야 진노스케, 힘 빼고 행복 지금 이대로 괜찮다 열심히 사는데 노력만큼 성과가 없는 것 같고 마음이 지칠 때 을 읽으면 기운이 납니다. 이 책은 동기부여를 해서 자기계발을 강조한다기 보다 지금 이대로도 괜찮다는 것을 알려주는 내용입니다. 그래서 이 책을 읽고 나면 결과에 대한 집착을 좀 더 내려놓게 되고 편안한 마음을 갖게 됩니다. 내가 부족하니까 더 성장해야 한다는 메세지 대신 지금 이대로 내 모습도 괜찮으니 결과에 집착하지 말고 그 에너지를 내가 원하는 것에 쓰라고 이야기합니다. 저자인 고코로야 진노스케는 일본에서 '성격 개선 카운셀링'으로 유명한 심리 카운슬러입니다. 저자가 책에서 말하는 내용들은 자신의 경험을 바탕으로 한 것이기도 합니다. 저자가 사업이나 강연, 출판 등에 대해 노력을 하는 대신 힘을 빼고 내려놓았을 때 오히.. 2023. 1. 27. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 9 다음
