한주간 기록- 식단 적기, 수면의 변화, 현재에 집중

지난 주부터 일기장에 매일 식단을 적기 시작했어요.
하루 두끼를 먹거나 세끼를 먹을 때 저녁을 아주 간단히 먹는 방향으로 바꾸는 중이에요.
간헐적 단식을 하되 식사 시간엔 건강에 좋고 맛있는 음식을 먹기,
당분간 지켜보려는 계획입니다.
컨디션이 전보다 좀 나아지는 것 같아서 좋아요.
 
저녁을 6시 전에 간단히 먹고 11시 즈음 잠이 드니
전보다 숙면을 취할 수 있게 된 듯 합니다.
무엇보다 활동할 때에는 집중해서 하고
쉴 때는 또 가벼운 마음으로 쉬게 되는 변화가 생기는 중인 것 같아요.
사실 이전에는 항상 바쁘게 무언가 하면서도
속으로 '아, 쉬고 싶다'하는 마음이 올라왔었어요.
 
그런데 이번 한주는 바쁘면 바쁜대로 무리하지 않고 보내고
휴식의 시간엔 즐겁게 보낼 수 있었습니다.
제 컨디션에 맞는 삶의 방식을 찾아서
다음 한주도 잘 살피며 살아보려 합니다.