한주간 기록- 피넛버터에 사과, 즐거운 실천

 

지난 한주도 먹는 것이 곧 나라는 생각으로
맛있으면서도 몸에 좋은 음식들을 잘 챙겨 먹으며 보냈습니다.
 
사과에 피넛버터를 같이 먹으면 맛있다길래 먹어보고 싶었었는데
지난 주에야 처음으로 맛보았어요. 너무 맛있었어요!
단 피넛버터는 100% 땅콩으로 만들어진 것으로 먹어야 몸에 좋대요.
사과와 피넛버터를 같이 먹으면 맛이 있으면서도
혈당이 빨리 올라가지 않도록 잡아주는 효과가 있다고 해서
건강한 간식으로 자주 먹었어요.
 
탄수화물을 덜 먹고 설탕, 밀가루를 끊은 식단에 신경을 쓴지 3주 정도 지나는 중인데
확실히 이전보다 활동하는데 에너지가 더 나는 느낌이고
전보다 어렵지 않게 이런 저런 작은 실천을 할 수 있게 된 것 같아요.
이제 시작일 뿐이어서 앞으로 계속 노력해보려 해요.
건강을 스스로 잘 챙기는 매일을 보내고자 합니다.