일상60 한주간 기록- 식사 잘 챙기기, 화이트 발사믹 음료, 다채로운 매일 그래도 요즘은 주말에 이런 저런 요리도 즐기고주중 저녁엔 다음날 식사를 챙겨놓고 잠드는 것이 하루를 마치는 루틴이 되었어요 한동안 밀가루를 덜 먹겠다고 쌀 빵을 주문해서 먹었는데쌀 빵이더라도 글루텐이 들어있으면 장에 영향을 준다는 것을 읽었고또 쌀로 만든 대신 당 함량이 높은 경우가 있어서 쌀 빵이 최선의 선택은 아니란 생각이 들었어요 주중 식사는 간단하되 영양소 갖춘 식단을 먹으려 하는데주된 탄수화물을 오트밀 또는 제로베이커리 빵으로 일단 지켜보려고 해요 지난 한 주는 맛있는 음료를 발견해서 거의 매일 즐겨 마셨어요방송인 최화정님의 유튜브 채널을 보다가물에 화이트 발사믹을 타서 마시면 너무 맛있단 내용이 나와서 바로 따라해봤어요 그냥 차가운 얼음 물에 타도 맛있고탄산수에 섞어 마셔도 너무 맛있더라구요 .. 2024. 5. 19. 한주간 기록- 수면 관리, 이른 저녁 먹기, 그릭요거트 추천 지난 한주 특히 수면을 관리하고 이른 저녁 먹는 것에 노력을 더해보았어요. 확실히 식단에 신경을 쓰면 몸의 컨디션이 더 괜찮고 기분이 좋아지는 것 같아요. 단 음료, 밀가루 음식을 피하고 알맞은 양을 먹되 무조건 지켜야 한다는 의무감은 좀 내려놓았어요. 대신 밀가루 음식을 먹으면 확실히 소화가 잘 안되는 느낌이 있어서 빵 등을 먹기 전에 꼭 먹고 싶은지 생각을 하고 조금씩 맛보는 중입니다. 단 음료는 지난 2주간 먹지 않기는 했어요. 잠은 주중에 8시간 이상 자더라도 낮에 졸리더라구요. 마그네슘을 먹고 일찍 잠들려 노력을 해보는 중인데 아직 숙면을 위해 이런 저런 시도를 해보는 중입니다. 오후 간식으로 그릭요거트를 먹는 중인데 두유 요거트인 볼비 요거트 초코맛이 맛있고 어니스트그릭의 딸기맛 그릭요거트도 .. 2024. 5. 12. 요즘 쉬는 시간을 채우는 연주- 루 피아노 유튜브는 좋은 정보와 컨텐츠가 많아서 정말 잘 듣고 보고 있어요집안 정리를 하거나 별일 없이 쉴 때에 듣고 싶은 정보성 유튜브 채널을 틀어놓고는 했는데요즘엔 쉬는 시간에 루 피아노라는 연주 채널을 자주 듣고 있어요 피아노 연주가 참 편안하기도 하고 연주 배경 화면이 예쁘고 제목도 잔잔한 일상을 담은 모습이에요듣다 보면 세상에 참 실력을 갖춘 아티스트가 많구나 감탄을 하게 됩니다 특히 저녁 시간에 루 피아노 채널을 틀어놓으면우리집 고양이도 눈을 감고 연주를 감상하는 것 같습니다저의 쉬는 시간과 공간을 가득 채워주는 멋진 연주입니다 2024. 4. 27. 실수에 오히려 맛있었던 바질 크림 파스타 컬리에서 자주 주문하는 가리비 바질 페스토 파스타를 너무 좋아해요. 최현석의 쵸이닷이라는 브랜드에서 만든 파스타인데 이 바질 페스토 파스타 말고도 여러 종류의 파스타가 있어요. 생면 파스타여서 면 맛이 좋고 만들기 간편해서 자주 먹는 편이에요. 냉동 밀키트 제품이에요. 맛있는 고기에 파스타를 곁들여 먹으려 파스타 포장을 제대로 보지 않은채 2인분 두 봉지를 꺼내서 해동했어요. 요리하려고 보니까 하나는 바질 페스토 파스타였고 다른 하나는 새롭게 주문한 쉬림프 크림 파스타였어요. 각각 두 봉지씩 4봉지 주문을 했었는데 서로 다른 파스타 2개를 꺼낸 것이죠. 어쩌지 잠시 당황했다가 냉동 제품을 해동 후 다시 냉동하는 것은 아니라 알고 있어서 그냥 두 가지 다른 파스타를 섞어서 조리했어요. 그런데 걱정과 달리 .. 2024. 2. 4. 루이보스티 효능- 쌀쌀한 날씨에 따뜻한 차 한잔 요즘과 같은 쌀쌀한 날씨엔 따뜻한 차나 커피가 참 좋아요. 커피를 좋아하는 편이어서 매일 한두잔은 마시게 되는데 카페인 없는 티를 마시고 싶단 생각이 들어서 루이보스티를 마시는 중이에요. 카페인이 없는 차로 루이보스티나 카모마일티가 향과 맛이 좋아요. 루이보스티는 고소하면서도 묵직한 맛과 향이 있어서 커피 대용으로도 마시기 알맞아요. 루이보스티는 무카페인일 뿐 아니라 여러 효능 면에서 좋은 차라고 합니다. 항산화 성분이 많이 들었고 혈액 순환에도 좋고 숙면에 도움을 준다고 하네요. 취향에 따라서 진하게 또는 연하게 우려내어 마시면 되고 따뜻하게 또는 차갑게 마셔도 괜찮아요. 마켓컬리에서 루이보스티를 찾다가 타바론이란 티 브랜드를 처음 봤어요. 후기가 괜찮고 깔끔한 패키지도 마음에 들어서 주문을 했는데 부.. 2023. 11. 7. 서대문 신라스테이 런치 뷔페 서대문 신라스테이는 서너번 방문했는데 음식과 공간이 만족스러운 편이었어요. 주로 점심 뷔페로 네이버 예약해서 다녀왔어요. 음식의 가짓수가 많지는 않지만 음식 모두 깔끔하고 맛있었어요. 친구 또는 가족 모임으로 좋은 장소 같고 음료로 맥주도 가져다 마실 수 있어요. 낮이라 많이 마시긴 어렵고 맛있는 음식과 분위기 내기 좋은 것 같아요. 좋아하는 엘에이 갈비가 있고 즉석으로 쌀국수도 주문할 수 있어요. 태국 볶음음면이랑 피자도 있었어요. 이렇게 첫 접시를 담아 와서 맛있게 먹고 수다 떠느라 다음 접시부터는 사진에 담지를 못했네요. 엘에이 갈비도 맛이 있고 생선 튀김도 고소하고 짭조름하니 맛이 있어요. 입가심으로 좋은 메밀 소바, 한식 반찬이랑 잡채가 있고 음식은 빨리 채워지는 편이었어요. 오렌지 쥬스, 커피.. 2023. 10. 3. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 ··· 10 다음
